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Das Yogaprogramm fürs Büro - diesmal die Öffnung der Körpervorderseite.


5. Öffnung der Körpervorderseite
Dauer: 2 Minuten, 4 Wiederholungen

• Sitzen Sie aufrecht und stellen Sie dabei die Füße mit der ganzen Sohle auf den Boden.
• Strecken Sie die Arme beim Einatmen nach oben. Der Blick kann nach oben zu den Daumen gehen. Bleiben Sie einige Atemzüge in einer sanften Rückwärtsbeuge der Brustwirbelsäule.
• Mit der Ausatmung gehen Sie in eine entspannte Gegen-bewegung, indem Sie sich umarmen und dabei die Schulterblätter auseinanderziehen.
Bild 5

Yogaübungen: Johannes Gebeshuber
Model: DI Christoph Gauss
Foto: Momo Pröll

Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag!

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