Übung

Wieder einmal Zeit für eine kleine Atemübung. Nimm eine aufrechte Haltung ein und fange an deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Versuche dich bei dieser Übung der Woche auf deinen Atem zu konzentrieren, atme ein und aus. Wo spürst du ihn am stärksten? Was empfindest du beim Einatmen und Ausatmen?

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