Übung

Versuche diese Woche bewusst und achtsam eine entspannte Körperhaltung einnehmen - Die neue Übung der Woche.

Sich vornehmen auf die Körperhaltung zu achten. Beim Sitzen, Stehen und Gehen den Rücken immer entspannt und aufrecht halten. Nachschauen, ob beim Stehen die Beine gespannt durchgestreckt oder entspannt leicht im Knie abgewinkelt sind. Sich beim Sitzen nicht anlehnen. Beim Liegen so oft wie möglich auf dem Rücken liegen und auf die Ein- und Ausatmung achten.

Übung der Woche

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