Übung

Eine kleine Teezeremonie - Sich vornehmen für sich selbst ein kleine Teezeremonie zu gestalten. Das Wasser zum Kochen bringen. Tee bereit stellen. Das Teegeschirr bereit stellen. Den Tee aufgießen. Die neue Übung der Woche.

Spüren, wie die Finger die Teetasse berühren. Die Tasse zum Mund führen. Beim Trinken bewusst den Tee schmecken. Mit der Aufmerksamkeit bei den Berührungen und dem Schmecken bleiben. Eine oder mehrere Tassen tee trinken. Beobachten, wie der Geist ruhig wird. Die Stille genießen.

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