Übung

Die ersten Sommergefühle sind da und wir fokussieren uns diese Woche nur auf Positives. Richte diese Woche deine Aufmerksamkeit auf erfreuliche Dinge. Die neue Übung der Woche.

Spüre dabei die Freude zunächst als ein körperlich erfahrbares Gefühl. Lass dich vollkommen auf den Zustand der Begeisterung und des Entzückens ein. Versuche zu merken, wie die Freude durch deinen ganzen Körper geht und anfängt zu prickeln. Nimm wahr, wie er kommt, intensiver wird und schließlich auch wieder abklingt. Du wirst lernen, die schönen Dinge im Leben noch achtsamer aufzunehmen.

Übung der Woche 16/19Weitere Übungen von Peter Riedl finden Sie hier.

Zur letzten Übung finden Sie hier.

Kommentare  
# Sabina 2019-04-25 11:29
Perfekte Motivation für die neue Jahreszeit
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