Übung

Am Morgen die Absicht fassen, eine kurze Zeit ganz bewusst achtsam sein zu wollen. Sich alle Gedanken bewusstmachen und auf die vielen kleinen Handgriffe und Bewegungen der morgendlichen Routine achten. Z.B. Achtsam Haare bürsten, Zähneputzen und Gesicht waschen. Die neue Übung der Woche.

Weitere Übungen von Peter Riedl finden Sie hier.

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