Übung

Wieder einmal Zeit für eine kleine Atemübung. Nimm eine aufrechte Haltung ein und fange an deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Konzentriere dich auf deinen Atem, atme ein uns aus. Wo spürst du ihn am stärksten? Was empfindest du beim Einatmen und Ausatmen?

 

Kommentar schreiben

Verwandte Artikel