Übung

Richte diese Woche deine Aufmerksamkeit auf erfreuliche Dinge.

Spüre dabei die Freude zunächst als ein körperlich erfahrbares Gefühl. Lass dich vollkommen auf den Zustand der Begeisterung und des Entzückens ein. Nimm wahr, wie er kommt, intensiver wird und schließlich auch wieder abklingt.

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