Übung

Nimm dir diese Woche vor, für einen definierten Zeitraum – eine Stunde oder einen Tag lang – nicht zu telefonieren, nicht im Internet zu surfen und kein TV zu schauen, und halte den Vorsatz ein.

Solltest du zu den wenigen Menschen gehören, für die das keinen Verzicht darstellt, suche dir eine andere Sache aus, auf die du diese Woche mal verzichtest. Danach führe die Handlung, auf die du verzichtet hattest, mit voller Aufmerksamkeit aus und beobachte den Unterschied.

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