Übung

Vereinbare mit einem Familienmitglied oder einem Bekannten, diese Woche täglich eine ‚Top 3‘-SMS zu wechseln: Frage deinen Übungspartner per SMS nach den drei wertvollsten Erfahrungen und Erlebnissen des Tages.

Blicke nach dem Empfangen dieser Nachricht ebenfalls auf deinen Tag zurück und beantworte die Frage.

Optimismus zu kultivieren und auf Positives im Alltag zu fokussieren ist zwar per se keine Achtsamkeitsübung, kann uns aber die kleinen Freuden des Lebens in Erinnerung rufen. Und das tut einfach gut!

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