Übung

Ein Grundsatz der Achtsamkeit ist die nicht wertende Haltung. Die Natur bietet dazu viele Gelegenheiten.

Suche dir diese Woche einen Tag aus, an dem du einen kurzen Spaziergang machst – bei jeder Wetterlage. Nimm die Natur achtsam wahr und spüre Regen, Sonne oder Wind mit allen Sinnen. Wie riecht die Luft, nachdem es geregnet hat? Wie klingt der Wind? Spiegelt sich die Sonne in einem Teich?

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