Übung

Lege dich auf den Rücken und gehe mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Herzen. Stelle dir vor, wie es lächelt.

Sieh die lächelnden Augen deines Herzens, die Nase, den lächelnden Mund.
Sage zu deinem Herzen: „Mein liebes Herz, lächle mit mir, du bist mein bester Freund.“

Übung des Yoga-Lehrers Amesh in Weligama, Sri Lanka

Kommentare   

# Michael P. Ammel 2016-02-15 17:17
Mache ich haeufiger Mal mit meinen Gruppen, schafft immer ein Laecheln - funktioniert immer
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