Das Buch zusammen mit der CD bietet eine wunderbare Einführung ins Achtsamkeitstrainig. Ein empfehlenswerte Kombination für alle, die auf der Suche nach innerer Ruhe Unterstüzung brauchen und entspannt durchs Leben gehen wollen.
Die achtsamen Yoga-Übungen basieren auf der bewährten Methode des MBSR - der achtsamkeitsbasierten Stress-Reduktion von Jon Kabatt-Zinn. Der Zugang über Körperübungen zur Achtsamkeit zu finden ist wunderbar. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitsexperte Jan Thorsten Eßwein beschreibt, wie Stress entsteht und wie man diesem Kreislauf wieder entfliehen kann. Wenn man es schafft die kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag einzubauen wird man glücklicher und entspannter durchs Leben gehen.
Ratgeber
Gräfe und Unzer Verlag 2013
80 Seiten
Rezensent: Verena Pichler
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