Achtsame MeditationDie Tätigkeiten des Alltags halten uns beschäftigt, Beziehungen fordern ihre Zeit, und dort wo wir alleine mit uns selbst sein könnten, haben wir uns oft angewöhnt zu konsumieren. Medien, Bücher, Radio, Podcasts, Internet, Fernsehen. Nur uns selbst begegnen wir nicht.

Für wen ist dieser Workshop?
​Dieser Workshop richtet sich vornehmlich an jene, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation gemacht haben. Aber auch wer schon einen MBSR Kurs besucht hat, wird in diesem Workshop neue Erfahrungen machen und neue Erkenntnisse mitnehmen können.
​Über Meditation gibt es viele Vorstellungen - darüber in welche friedlichen Zustände man kommt, wie eine angenehme geistige Leere eintritt, und wie man auf einfache Weise zur Ruhe kommen kann.
​Wenn man mit diesen Vorstellungen beginnt alleine für sich zu meditieren, wird man schnell enttäuscht - von der Meditation - und von sich selber - weil man anscheinend wohl etwas falsch macht. Weil sich ja der selige Zustand nicht einstellt.
​Es gibt ein Bild von Meditation, daß es sich dabei um eine rein geistige, vielleicht auch spirituelle Praxis handelt. Ich sehe Meditation heute ganz wesentlich auch als körperliche Übung. Gerade dem körperlichen Aspekt kommt in der Übung der Meditation eine große Bedeutung zu.

Was gibt es im Workshop zu entdecken?
​Der MBSR Kurs hat Meditation nicht als einzigen Fokus. Es kann nicht so detailliert darauf eingegangen werden, warum alle Elemente von Meditation so sind, wie sie sind. Warum man auf seine Atmung achtet, warum man so sitzt, wie man sitzt, seine Muskeln bewusst entspannt, und vieles mehr.
So gibt es in den vier Blöcken dieses Workshops viele Dinge zu entdecken, die einem ein Gefühl dafür geben was man da eigentlich tut, wenn man meditiert, und warum man es macht. Welche Aspekte Meditation beinhaltet und wie sich die Übung der Meditation auf unser Erleben im Tagesablauf auswirkt.
​Die achtsame Erforschung des Themas Meditation ist eine wesentliche Grundlage dafür sich auch im Anschluss an den Workshop gerne alleine zu Hause hinzusetzen - weil man für sich herausgefunden hat, auf welche Weise Meditation einem ganz persönlich guttut.
​Je nachdem wohin man seine Aufmerksamkeit in der Meditation lenkt, gibt es sehr viele verschiedene Möglichkeiten über Meditation zu Erfahrungen zu kommen und etwas für sich zu entdecken.
​Ein wesentliches Ziel dieses Workshops ist es, die Teilnehmer mit der Fülle an möglichen Erfahrungen von Meditation in Kontakt zu bringen und Motivation für die eigene Meditationspraxis zu geben.
​Meditationspraxis ist eine Übungspraxis. Sie hat kein Ende. Man ist nie fertig. Wenn die drei Blöcke dazu beitragen, sich mit Meditation anzufreunden und seinen eigenen Zugang zu finden, freue ich mich.​
Ziel des Workshops "Einführung in die achtsame Meditation" ist, daß jeder Teilnehmer zu Hause für sich selbstständig eine eigene Meditationspraxis beginnen kann.

Wann: 8.1./ 15.1./ 22.1. und 29.1., jeweils von 18.30 - 21.00

Wo: Markhof, Markhofgasse 19, 1030 Wien

Leiter: Dirk Meints

Ein Video zu dem Workshop finden Sie hier.

Weitere Infos zu der Veranstaltung finden Sie hier.