Gesundheitsyoga SeniorenWer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig.
Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung.

Wenn’s mal wieder wo zwickt…
Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte.
Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Bewegungsapparates, des Immun- und des
Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig.
Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung.

Das Yogaprogramm umfasst
• Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken,
• Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung,
• Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit,
• Einfache Atemübungen,
• Entspannungs- und Nachspürphasen.

Die Übungen sind vorwiegend aus dem therapeutischen Yoga und können auch bei bereits bestehenden Einschränkungen eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg der Besserung sein.

Yogamatten, Sitzkissen, Decken, Gurte und Sessel (wenn es mal mehr Unterstützung braucht) sind vorhanden.

Wann:
8 Kurstermine immer dienstags 9:30 – 10:45 Uhr
17., 24. September
1., 8., 15., 22., 29. Oktober
5. November

Wo: Mandalahof Seminarzentrum, Fleischmarkt 16, 1010 Wien

Leiter: Mag. Astrid Eder, Yogalehrerin (500 YAA), Achtsamkeitslehrerin, MBSR Lehrerin iA

Kursgebühr: 120 Euro

Kontakt:
www.pinkzebrayoga.com
astrid@pinkzebrayoga.com