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Hier eine weitere Yogaübung für die heißen Tage.

7. URDHVA PRASARITA (aufwärts gestreckte Beinhaltung /Käfer)

In Rückenlage kommen, Beine und Füße Richtung Himmel strecken, Arme seitlich neben dem Körper ablegen.
EA: Beide Arme senkrecht zum Himmel strecken.
AA: Ein Om tönen und gleichzeitig die Knie zum Brustkorb heranziehen.
WIRKUNG: Ausgleich und Dehnung für den unteren Rücken, Verlängerung der Ausatmung durch Tönen.
HINWEIS: 8x jede Seite machen.

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Fotos: Philipp Strohm von Online Yoga mit YogaMeHome.org
Text: Lena Raubaum
Model: Allegra Lampatz
Mode: Curare Yogawear

Kommentare  
# Renate 2018-06-21 10:00
Was ist an diesen Übungen kühlend???
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