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Yogaübungen für den Sommer, diesmal die Vorwärtsbeuge inklusive Flankendehnung. 

4. Vinyasa: PARSVA UTTAN-ASANANA (Vorwärtsbeuge mit Flankendehnung)
In aufrechtem Stand rechten Handrücken auf den unteren Rücken legen.
EA: Den linken Arm über den Kopf heben.
AA: Vorwärtsbeuge, linkes Bein sanft beugen, linke Hand auf den Boden legen.
EA: Mit dem Oberkörper mehr als die Hälfte hochkommen, linken Arm vorstrecken, rechtes Bein beugen.

WIRKUNG: asymmetrische Dehnung, Kräftigung von unterem Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur.

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Fotos: Philipp Strohm von Online Yoga mit YogaMeHome.org
Text: Lena Raubaum
Model: Allegra Lampatz
Mode: Curare Yogawear

Kommentare  
# Sandra Mayer 2018-05-30 09:49
Da bekomme ich gleich Lust am See zu fahren und Yoga zu üben.
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