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Hier eine weitere kühlende Yogaübung für heiße Tage.

3. ARDHA MUKHA SVANASANA (nach unten schauender Hund)
Im Vierfüßlerstand beide Hände etwas vor den Schultergelenken platzieren.
AA: Das Gesäß nach oben bewegen, die Knie vom Boden heben, Beine mit leicht gebeugten Knien langsam strecken, Rücken lang machen.
EA: Jeweils ein Bein strecken und eine Ferse Richtung Boden bringen.

WIRKUNG: Dehnung von Waden, Beinrückseite und unterem Rücken.
HINWEIS: 6 – 8x für jedes Bein wiederholen, bei Verkürzung der Wadenmuskulatur eine gefaltete Decke unter die Fersen legen.Uebung3 web

Fotos: Philipp Strohm von Online Yoga mit YogaMeHome.org
Text: Lena Raubaum
Model: Allegra Lampatz
Mode: Curare Yogawear

Kommentare  
# claudia müller 2018-05-23 09:27
am wasser yoga praktizieren ist so schön
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