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Die neue Übung aus unserer Lu Jong - Reihe ist für das Feuerelement.

„Wie der Falke sich im Wind dreht“ (trayi lung zin) – für das Feuerelement

1. Einatmen und vorbereiten: Mit geschlossenen Füßen stehen, Hände in die Hüften stützen, wobei die Daumen nach vorn zeigen, Arme und Ellbogen zeigen nach außen
2. Ausatmen, von der Hüfte mit geradem Rücken nach vorn beugen, Kopf zieht Richtung Boden
3. Einatmen, mit geradem Rücken nach oben kommen, Atem halten und sanft zurück beugen
4. Ausatmen, in eine auftrechte Position zurückkehren

Falke

falke1

Fortsetzung folgt...

Model: Rosemarie Wagner-Fliesser / www.ashtangavienna.at
Fotos: Philipp Strohm / www.yogamehome.org
Mode: JAYA organics / www.jaya-fashion.de

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