Die Yoga-Lehrerin Karin Furtmeier und die Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer bringen in ihrem Buch Yoga und Achtsamkeit zusammen, um dem Leser mit vielen Tipps und Übungen zu zeigen, wie es möglich ist, gelassener zu werden.
Das Buch ist sehr praxisorientiert und in drei Abschnitte unterteilt. Der erste Teil geht auf die Achtsamkeit ein und wie wir aus dem ständigen Gefühl, gestresst zu sein, aussteigen und wieder zu einem Leben im Hier und Jetzt zurückfinden können. Der zweite Teil zeigt mit einfachen Yoga- und Atemübungen, wie wir wieder zur inneren Mitte finden können. Der dritte Teil geht wiederum mit vielen praktischen Übungen darauf ein, wie wir Vertrauen in unser Leben finden, uns entspannen und nachhaltig Stress abbauen können. Ein sehr schön illustriertes Buch, das als Einstieg in die Achtsamkeits- und Yoga-Welt dienen könnte.
Gelassen leben im Hier und Jetzt! Achtsamkeit • Yoga • Vertrauen ins Leben
Scorpio Verlag, 2016
160 Seiten
