Es ist sehr schwer, sich in dieser immer schneller drehenden Welt zu entspannen oder zu entschleunigen. Deswegen wird Achtsamkeit immer wichtiger. Ein praktischer Ratgeber um auf den Pfad des Glückes zu gelangen und um auf ihm zu bleiben.
Die aus dem Buddhismus stammende Methode ist der Schlüssel für ein bewusstes und gesundes Leben. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte darauf gestützt MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Jan Eßwein erklärt in seinem Buch, was Achtsamkeitstraining ist, wie wir es in unseren Alltag einführen können und wie es sogar unser Immunsystem stärken kann. Durch kleine Veränderungen im Alltag können wir auf Dauer glücklicher werden.
SACHBUCH
Gräfe und Unzer 2010
EUR 16,99
80 Seiten
Rezensent: Verena Pichler
